Аэробіка
Аэро́біка — праграма фізічнага аздараўлення, заснаваная на выкананні фізічных практыкаванняў пераважна цыклічнага характару (хадзьба, бег, плаванне і іншыя)[1].
Гісторыя
[правіць | правіць зыходнік]Праграма была распрацавана ў 1960-я гады амерыканскім урачом К. Куперам. Выкананне практыкаванняў, прапанаваных у сістэме, на працягу пэўнага часу спрыяе развіццю і павелічэнню дыхальных (аэробных) магчымасцей арганізма[1].
Прынцыпы
[правіць | правіць зыходнік]Уздзеянне аэробікі на арганізм рэгулюецца працягласцю і інтэнсіўнасцю практыкаванняў. Для кантролю існуюць спецыяльныя тэсты і табліцы нагрузак, якія ўлічваюць пол, узрост, узровень фізічнай падрыхтаванасці чалавека і іншыя паказчыкі[1].
Крыніцы
[правіць | правіць зыходнік]- 1 2 3 Беларуская энцыклапедыя 1996, с. 176.
Літаратура
[правіць | правіць зыходнік]- Аэробіка // Беларуская энцыклапедыя: У 18 т. Т. 2: Аршыца — Беларусцы / Рэдкал.: Г. П. Пашкоў і інш. — Мн. : БелЭн, 1996. — Т. 2. — С. 176. — 480 с. — 10 000 экз. — ISBN 985-11-0035-8. — ISBN 985-11-0061-7 (т. 2).
- Купер К. Аэробика для хорошего самочувствия (руск.). — 2-е выд.. — М., 1989.
Спасылкі
[правіць | правіць зыходнік]
На Вікісховішчы ёсць медыяфайлы па тэме Аэробіка
Слоўнікі і энцыклапедыі | |
|---|---|
| Нарматыўны кантроль |
